スクワットチャレンジ一日目を終了しました! まず初めに。。。 実際の体重と、体脂肪を載せるのが恥ずかしいので、 10キロスタート 10パーセントスタートとして、前日より何キロ、何パーセント減ったか、、、 みたいに表記したいと思います。
今日から、スクワットチャレンジをはじめます。 基礎代謝、体幹も鍛えられて、 良いチャレンジらしいです!! 詳しいやり方を調べました。 基本ルールは以下だそうです。 ・「1日50回のスクワット」からスタート ・3日間やったら1日休み。これがベースになり…
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