【スクワットチャレンジをオススメするこれだけの理由・・・１日目】

スクワットチャレンジ一日目を終了しました！

まず初めに。。。

実際の体重と、体脂肪を載せるのが恥ずかしいので、

１０キロスタート

１０パーセントスタートとして、前日より何キロ、何パーセント減ったか、、、

みたいに表記したいと思います。

スクワットチャレンジ１日目レポ・・・５０回

動画を見ながら実施しました。

１０回目・・・体がポカポカ

２０回目・・・ちょっと足がしんどい

３０回目・・・背筋効いてる感じ！

４０回目・・・腹筋使ってるって感じ！

５０回目・・・気持ちいい！！

でした。

このスクワットって何気に、役者目指してる人の

ストレッチ素材になると思いました。

背筋も、腹筋も、体幹、丹田も鍛えられる気がします。

そして、１日の休みを設けることによって、

不必要な筋肉もつかない気がします！

そして、これからパソコン作業メインになる仕事に就くので、

運動不足になると思います。なので、

このエクササイズは場所も省スペースで済むし、お金もかからないし良いかも！

３０日間楽しんで頑張ります！！

最終日の自分が楽しみです！！

合言葉は～！

あしたも～！！！

「Let's　happy　 exercise♪」