【スクワットチャレンジをオススメするこれだけの理由。。。14日目】

旅行から帰って、早速やったのがこれ！！

スクワット！！！

すっかり、日常の光景になりましたスクワット！！！

早速レポ行きます！！

スクワットチャレンジ・・・1４日目。。。１０0回

１０回目・・・わぁーお！！とうとう３桁突入です！！

２０回目・・・まぁー！毎度のことながら、２０回は赤子の手をひねるようです！

３０回目・・・鼻歌歌っても余裕です！！

４０回目・・・旅で、ずっと車乗ってたストレスも発散されてます！！

５０回目・・・旅行中の増えた分を減らすために、腹式呼吸をいつもより、

　　　　　　　意識しました！

６０回目・・・体の火照り具合は半端ないです！

７０回目・・・汗をかきにくかった以前の私が嘘みたい！！

８０回目・・・結構つらくなってきたけど、体重が減ることを思うと、

　　　　　　　頑張れる！！

９０回目・・・今から、計測が楽しみだ！！！！って思いながら、前向きに頑張る、

　　　　　　　９０回目です！！　

１００回目・・さすがに、最後の１０回はきつかった！久々のＫ．Ｏ状態です！！

って感じの日1４目でした！

さぁーて、計測結果に移ります！！

【1４日目の計測結果】

【初期設定体重１０キロとして。。。】

体重・・・マイナス1.5キロ減→8.7キロー1.5キロ＝7.2キロ

【初期設定体脂肪１０パーセントとして。。。】

体脂肪・・・プラス1.5%増→7.9%+1.5%＝9.4%

やっぱりね！！

体脂肪は、増えてたけど、体重は思った通り！

減ったわぁー！！！嬉しい！！！

きっと、明日もちゃんと減ってると思う！！

だから、旅行中はちゃんとたべて、

気持ちリフレッシュして、またエクササイズすればいいんだー！！！！

折角の楽しい時間はちゃんと楽しむ！！

絶対、ストレスにしたくないなーって思ってます！

やっぱり、私の考えと、スクワットチャレンジは間違いはなかった！！！

ほんと、スクワットチャレンジはおすすめです！！！

だって、ちゃんとしたフォームで、ちゃんと決められたとおりに、

休まずに続ければ、痩せないわけないプログラムだと思いますもん！！

スクワットって、全身運動に近いと思うので！！

実際、使ってる筋肉が意識出来てるのもすごく良いエクササイズだと思います！

もっと早く知りたかったわぁ～！！

でも、今からでも、スクワットチャレンジに出会えてよかったって思います！

教えてくれた友達には感謝です！！！

で～は！！今夜も、いつもの合言葉いきます！！！

それでは～これからも楽しんで～！！！

「Let's　happy　 exercise♪」