【スクワットチャレンジをオススメするこれだけの理由。。。23日目】

こんばんは！！

ひめのです！！！！

今日は、だいぶ復活のひめのです！！

やる気まんまんです！！！

では！！！

早速れぽだよ～！！

スクワットチャレンジ・・・23日目。。。135回

１０回目・・・なんか、急に今日、エンジンかかってます！

２０回目・・・いつもの感じに戻りつつあります！

３０回目・・・結構、楽勝！

４０回目・・・今日は、腹式呼吸意識バージョンのをやってます！

５０回目・・・なんか、声が通ってきた気がする！

６０回目・・・思わぬ副産物！！嬉しい！

７０回目・・・久々の、超！有酸素運動してるので、

　　　　　　　燃焼力が半端ないと思う！

８０回目・・・休まずに続けてきてよかったな！

　　　　　　　って思える瞬間！

９０回目・・・体脂肪計測が楽しみになる！

１００回目・・今日は本気で楽しく出来てるので、

　　　　　　　今日は実りのある、

　　　　　　　スクワットだと思う！

１１０回目・・結構もう、１００越えも苦じゃない！

１２０回目・・今度はもっとゆっくりカウントを試してみようと思う！

１３０回目・・今日のスクワットは、

　　　　　　　特に、背筋の反応が良かったかな。。。

１３５回目・・後ろ姿（背中）美人になりたいです！！

って感じの日2３日目でした！

【本日の計測結果】

【初期設定体重１０キロとして。。。】

体重・・・マイナス０.2キロ→5.3キロー0.2キロ＝5.1キロ

【初期設定体脂肪１０パーセントとして。。。】

体脂肪・・・マイナス3.2％→9.9％ー3.2％＝6.7％

こんなかんじです。

うーーーん！

停滞期脱出かな・・・！

そう思っておこう！！！

女性ならではかもしれませんが、

ほんと、ホルモンバランスとの戦いですね～

いちいちへこんだり、

減ったら喜んだり！！

いそがしいわぁ～ｗｗ

でも、無駄にドカ食いや、

甘いドリンクを飲んだりしてないし！

飲み物は、ミネラルウォーターや、お茶にしてます。

甘い飲み物でも、ちりも積もればで、

脂肪に直結するので、甘い飲み物は

控えてます！

基本１９時３０分以降は食べてないし、

運動もきちんとしてるし！！

１０時～２時までの

ゴールデンタイムには寝るようにしてるし！

ちゃんと必ず痩せるにきまってる！

って思ってエクササイズしてますｗｗ

では！では！

また！！

ひめのでした！！！！

で～は！！今夜も、いつもの合言葉いきます！！！

それでは～これからも楽しんで～！！！

「Let's　happy　 exercise♪」