【スクワットチャレンジをオススメするこれだけの理由。。。25日目】

こんばんは！！

ひめのです！！！！

今日から、鬼プログラムです！！！

頑張ります！！！

では！！！

早速れぽだよ～！！

スクワットチャレンジ・・・25日目。。。158回

１０回目・・・辛くないって言い聞かせて頑張ろう！

２０回目・・・気合い入ってるせいか、テンション上がる！！

３０回目・・・足が、細くなってきた気がする！

４０回目・・・友達にも、痩せた？って聞かれた！

５０回目・・・頑張って来て良かった！

６０回目・・・でも、ダイエットは永遠のお友達と思って、

　　　　　　　気を抜かずに、頑張る！　

７０回目・・・もっと負荷をかけようと、ゆっくりカウントしてます。

８０回目・・・太ももが、頑張ってる！

９０回目・・・熱さが半端ない！！

１００回目・・ほんと、全身運動なんだな！って感じる！

１１０回目・・腹筋プルプルはじまりました！

１２０回目・・脂肪よ！！つぶれてしまえ！！！

１３０回目・・もっと体脂肪減らして、健康にもなりたい！！

１４０回目・・血液検査の結果よくなりますように！

１５８回目・・頑張りました～！！　　　

って感じの日25日目でした！

【本日の計測結果】

【初期設定体重１０キロとして。。。】

体重・・・マイナス０.1キロ→5キロー0.1キロ＝4.9キロ

【初期設定体脂肪１０パーセントとして。。。】

体脂肪・・・マイナス1.5％→6.2％ー1.5％＝4.7％

こんなかんじです。

嬉しい！！

体脂肪減ってる！！！

健康に近づいてる！！

そんな気がします！！

私の、ダイエットの目的に、

健康になりたい！

っていうのもあるので、

体脂肪が減ってると嬉しくなります！！！

もっと、体の内からも外からもきれいになるように、

希望をもって、前向きに頑張ります！

では！では！

また！！

ひめのでした！！！！

で～は！！今夜も、いつもの合言葉いきます！！！

それでは～これからも楽しんで～！！！

「Let's　happy　 exercise♪」