【スクワットチャレンジをオススメするこれだけの理由。。。27日目】

こんばんは！！

ひめのです！！！！

今日は、休みなので、気合い入れていきます！

休みの日って、体重とか、増えやすいので！

スクワットたのしみましょ。

では！！！

早速れぽだよ～！！

スクワットチャレンジ・・・27日目。。。204回

１０回目・・・はい！！今日も、最強に筋肉痛です！！

２０回目・・・でも、動かし始めると、そうでもなくなる

　　　　　　　うーん、ふしぎなものだ。。。

３０回目・・・でも、なんか、筋肉痛の時に運動すると、

　　　　　　　気持ち的に、「あー今わたし運動してるわっ」

　　　　　　　ってなって、テンション上がりませんか？？

４０回目・・・今年に入って、こんなに自分の事いじめ倒したの

　　　　　　　このチャレンジだけかもしれない！

５０回目・・・そう思うと、スクワットチャレンジに感謝しかない。

６０回目・・・なんか、体が平たんに生活してると、

　　　　　　　脳みそが、眠ってしまわれるのではないかと

　　　　　　　危惧しております。　

７０回目・・・特に、わたしの脳みそさんは、すぐ休みたがるので、

　　　　　　　要注意です！！！

８０回目・・・あとわたし、

　　　　　　　１．２時間ただひたすらボーっと過ごすことが出来ます。

　　　　　　　そのボーっとしてる時に、いろんな妄想をして、

　　　　　　　遊びます。

　　　　　　　そんなただひたすらボーっとしてる時に、

　　　　　　　なんとなく、短編小説や、詩などの構想が思いつきます。

　　　　　　　気を抜くと、わたしの脳みそさんは、

　　　　　　　すぐ休みたがる性質があるので、

　　　　　　　要注意なのです。。。　　

９０回目・・・って思ってるうちに９０回目！汗が凄くて、自分でもドン引き！！

１００回目・・床掃除にいそしまなければ！！

１１０回目・・あと、水分補給も忘れずに！ですね！！

１２０回目・・夏と違って、肌寒くなると水分補給を怠りがちですが、

　　　　　　　努めて取るようにしないといけないですね！！　

１３０回目・・わたしは、スクワットやってると、あっつくなって、

　　　　　　　涼しい格好になりたい気持ちをおさえて、

　　　　　　　あえて、一枚多く着てます！

　　　　　　　体を冷やさないようにしてます。　

１４０回目・・アスリートの真似してます。

１５０回目・・なんか、その方が、体に負担かからないような気がします。

　　　　　　　思い込みかもしれませんが！

１６０回目・・ダイエットって、自分で工夫して、楽しめるのが良いですね！

１７０回目・・もともと、なんでもカスタマイズが好きなんです。

　　　　　　　部屋のカスタマイズ、勉強机まわりの

　　　　　　　カスタマイズとか好きなんです　　　　

　　　　　　　だから、ダイエットもカスタマイズ好きです、

　　　　　　　今日は腹式呼吸を取り入れよう！

　　　　　　　とか、いろいろカスタマイズ、楽しんでます。

１８０回目・・ちなみに、今日は、発声練習もかねて。　　

１９０回目・・「あえいうえおあお、かけきくけこかこ・・・」

　　　　　　　　を言いながら、やりました！

　　　　　　　　腹筋、背筋、そしてなぜだか胸筋に良く効きました！！

２０４回目・・いろいろ、充実した２０４回でした！

って感じの27日目でした！

着実に、自業自得の鬼プログラム！攻略していってます！！

【本日の計測結果】

【初期設定体重１０キロとして。。。】

体重・・・マイナス０.1キロ→4.8キロー0.1キロ＝4.7キロ

【初期設定体脂肪１０パーセントとして。。。】

体脂肪・・・マイナス0.1％→4.2％ー0.1％＝4.1％

こんなかんじです。

なに、この地道プレイｗｗ

まぁー、でも減らないよりかは、

ましかー！！

あー！

スクワットチャレンジも大詰めかー！

なんか、長かったような短かったような―。。。

でも、まだ、日にち残ってるので、

気合い入れて、「油断せずに行こう！」

では！では！

また！！

ひめのでした！！！！

で～は！！今夜も、いつもの合言葉いきます！！！

それでは～これからも楽しんで～！！！

「Let's　happy　 exercise♪」