ダイエット！肩甲骨はがしストレッチ活用術・・・３回目レポ。
こんばんは！！
ひめのですｗｗ
今朝、すごく今までになく、
寒くて、それで起きました。
っていうのも、お布団がタオルケットだけしか
かかってませんでした。
どうして、そんなことになったのか自分でも
不思議。。。
そんな、朝の出来事でした！
さて、今日は肩甲骨はがしストレッチレポの3回目です！
収穫がありましたよｗ
早速レポ行きます。
１０月２６日～１０月２９日
【実施場所】
・自宅リビング
・浴室
・教室
いよいよ、学校の教室でも、
やり始めました。
しれーっと、背中で合掌をする感じの
肩甲骨はがしストレッチをやっていますｗ
クラスメイトの何人が気づいているのかな？
多分、気づいて、1人か2人だと思います。ｗｗ
って位、しれーっと、ダイエット活動をしています。
自宅と、浴室は、普通に動画のように
大きな動きのストレッチをしています。
【感想】
動画の、動きは覚えました！！！
そのせいか、体が常に暖かい！！！
これから、寒くなる季節にぴったりストレッチですね！！
超真冬は、ヒートテックと、肩甲骨はがしストレッチ
で、鬼に金棒ですね！！！
ビバ！！冷え性解消！！
あと、いよいよ家の外でも、
やってますよ～！
背中に両手を持っていき、合掌するポーズ
あれも、肩甲骨はがしストレッチの一員なんですって！
この動きは、地味なので、
外でやっても、恥ずかしくないです！
溶け込むことが出来ます。
しかも、動きは地味でも、
やった後は、私の場合ですね！
足先、指先の末端まで、
ポカポカし始めました！！！
冷え性なので、助かります！！
今度、外で寒くなったと思ったら、
背中合掌をやろうかと思います！！！
体が、暖かいと抵抗力がアップして、
風邪もひきにくくなるんじゃないかと
推測します！！！
そんなこんなの、３回目レポでした～！
【本日の計測結果】
【初期設定体重１０キロとして。。。】
体重・・・マイナス0.5キロ→10キロ-0.5キロ＝9.5キロ
【初期設定体脂肪１０パーセントとして。。。】
体脂肪・・・マイナス0.8％→10％－0・8％＝9・1％
こんなかんじです。
うん！うん！！
だんだん、肩甲骨はがしストレッチの力を見せ始めたかな？！
体脂肪よ！！もっと落ちて下され～！
今年の、ダイエットテーマ！
「健康」
に決めました！
美容体重ばかりにとらわれていましたが、
今年は、体脂肪に重点をおきます！
う～ん！
ダイエットって、ほんと楽しいｗｗ
体を動かす口実にもなるし！！
次回４回目のレポは
【１１月２日（月）】
でございます！またこの日に皆さんと、
お会いできることを楽しみにしていますｗｗ
では！
では！！！
ひめのでした～！
今夜も、いつもの合言葉いきます！！！
それでは～これからも、楽しんで～！！
「Let's happy exercise♪」
