ダイエット！肩甲骨はがしストレッチ活用術・・・8回目レポ。
こんばんは！
ひめのです！！
先日、友人から、
何個かエスニックジョークを聞きました。
その中で、なるほどなって思ったものを
紹介します。
とても有名なエスニックジョークだそうです。
【沈没船】
漆黒の夜にある船が今にも沈没しようとしていました。
「救命ボートがありますから、みなさん海に飛び込んでください！」
そう船長は叫びましたが、
乗客達は暗い海に飛び込むのが怖くてためらって居ました、
そこで、船長が各国の乗客達にある一声をかけました。
そうしたら、全ての国の乗客がどんどん暗い海に飛び込み始めました。
アメリカ人には➡「一番最初に飛び込むとヒーローになれますよ」
イギリス人には➡「本当の紳士ならば，飛び込めるはずです」
イタリア人には➡「さっき、とびっきりの美女が飛び込みましたよ！」
ドイツ人には ➡「飛び込まないと規則違反ですよ！」
日本人には ➡「見て下さい！みんな飛び込んでいますよ！」
なるほどなー！！
って、クスって笑えました。
私だったら…
ひめのには ➡「大野智さんが待ってますよ」
で、飛び込みますｗ
ちょっとエスニックジョークを
紹介したところで、
肩甲骨はがしストレッチレポの８回目行きますねっ
１１月１５日～１１月１８日
【実施場所】
・自宅リビング
母も、私に影響されて隣で一緒にやっています。
・浴室
入浴時にやり過ぎて、
最近、入浴時間が長いと、家族から苦情が！
気を付けないと！！
・教室
作業時の体ほぐしとして
実施しています。
・通学時
寒くなってきたので、
温めるために、やっています。
・就寝前
リラックスの時間として、
実施しています。
なんだか、癒されます。
【感想】
肩甲骨はがしストレッチを、
就寝前にやってから、
なんだか、寝つきがよくなった気がします。
一日の最後に、無理のないストレッチをすることによって、
リラックス効果があるのかもしれません。
【本日の計測結果】
【初期設定体重１０キロとして。。。】
体重・・・プラスマイナス0キロ→7キロ
【初期設定体脂肪１０パーセントとして。。。】
体脂肪・・・マイナス0.１％→7.８％－0.１％＝7.7％
こんなかんじです。
はい！停滞期！！
最近体重減ってません！
現状維持って状態が続いています。
でも、きっと、いつかは抜け出せます！
まぁー、気長に待ちますｗ
さて次回最終日の９回目のレポは
【１１月２１日（土）】
です！最後まで皆さんと、
お会いできることを楽しみにしていますｗｗ
では！
では！！！
ひめのでした～！
今夜も、いつもの合言葉いきます！！！
それでは～これからも、楽しんで～！！
「Let's happy exercise♪」
