【スクワットチャレンジをオススメするこれだけの理由。。。21日目】

こんばんは！！

ひめのです！！！！

珍しく体調不良なひめのです。。。

今日は、ほぼ一日寝込んでました。。。

ほんと、珍しい！！！！

※追記※体調不良って書いてあるものだから、

風邪とか、大変な病気だと感じられる方も

いらっしゃるかもしれませんが、

あの。。。珍しく生理痛がひどいってことです！

yshuaさんのブックマークコメントで、

風邪とか、ウイルス性で具合悪いと

思われる方もいらっしゃるかも！！

って気づかされました！

「yshuaさん！気づくきっかけを下さり、

ありがとうございました！！！」

あの。。。風邪とかじゃないので、

大丈夫です。

物凄く、不親切な記事でしたね！！！

すみません！！

毎回生理痛の症状は違うくて、今回の生理痛は、

貧血と、微熱と、とにかくだるいこの3点でした！！

軽く済む生理痛の時もあります。

以上！追記終了ｗ

よし！スクワット出来るか分からないけど、

やってみるか～('ω')ノ

では！！！

早速れぽれぽするよ～！！

スクワットチャレンジ・・・21日目。。。125回

１０回目・・・うぅー！めまいがする！！！

２０回目・・・でも、筋肉的には問題ないみたいだ！！！

３０回目・・・ちゃんと、日ごろ丹田、体幹を意識してるせいか、

　　　　　　　疲れてない何ともない！！

４０回目・・・これは、嬉しいことに気付いた気がする！

５０回目・・・スクワットは、思わぬ宝物を授けてくれた！　

６０回目・・・汗だらだら！！

７０回目・・・もしかしたら、汗かいて熱が下がるかも！！

８０回目・・・病は気から！頑張れわたしｗｗ

９０回目・・・この、ひと山越えるともっと成長できる気がする！

１００回目・・おっと！！太ももがぴくぴく言い出したぞ！！

１１０回目・・余裕こいてたら太ももぴくぴくゾーンへ突入か？！

１２０回目・・あはは！！膝が笑っているではないか～！

１２５回目・・もう！５回！がんばれるじゃん！わたし！！

って感じの日21日目でした！

【本日の計測結果】

【初期設定体重１０キロとして。。。】

体重・・・プラスマイナス０キロ→5.9キロ

【初期設定体脂肪１０パーセントとして。。。】

体脂肪・・・プラス2.3％→5.5％+2.3％＝7.8％

こんなかんじです。

はい！！停滞期ー！

あと・・・今日は、チャレンジ開始日から３分の２を経過しましたので、

初日から、何キロ減って、何パーセント減ったのかを

おさらいします♪

【３分の２経過後の変化】

【初期設定体重１０キロとして。。。】

１０キロー5.9キロ＝4.1キロ

結果！初日よりも【4.1キロ減】

【初期設定体脂肪１０パーセントとして。。。】

１０％ー7.8％＝2.2％

 結果！初日よりも【2.2％減】

でした～！！

こうやって、改めて、おさらいすると、

体重めっちゃ減ってる！！！

最大の難関だった、体脂肪も微弱ながら変化してる！

なんか、モチベーション上がる！

最近、停滞期突入なので、

やる気出てきた！！！がんばるｗｗ

「あーーー！づーがーれーだー」

もう！一歩も動けない！！！

スクワットやってるときは、

スクワットに集中できていて、

気づかなかったけど、

終わったら、一気に「私のライフはゼロよ」状態！

皆さんも、体調悪い時は、無理せずにやってくだされ～！！！

あとで、痛い目を見ます…。あはは～...(　= =) ﾄｵｲﾒ 

きょうは、あともう、

ゆっくりネットサーフィンします♡⇐（早く寝ろよ！！）

では！では！

また！！

ひめのでした！！！！

で～は！！今夜も、いつもの合言葉いきます！！！

それでは～これからも楽しんで～！！！

「Let's　happy　 exercise♪」