【スクワットチャレンジをオススメするこれだけの理由。。。29日目】
こんばんは!!
ひめのです!!!!
なんだか、最近寝不足気味なので、
スクワットを気合い入れて実施して、
体を疲れさせましょー作戦をします!
では!!!
早速れぽだよ~!!
スクワットチャレンジ・・・29日目。。。227回
10回目・・・今日一日謎の腹痛なんですよ!!
なので今日は、腹痛との戦いです!
20回目・・・最近寒くなってきたからかな??そんな気がしてきた!
30回目・・・でも!でも!!でも!!でも!!!
40回目・・・そんなの関係ねぇ!
50回目・・・スクワットで、体を温めよう!!
60回目・・・皆さんは、体調悪い時!絶対無理しないでくださいねっ♡
70回目・・・きちんとご自分の体調とご相談のうえ楽しく行ってください!
80回目・・・今日のカスタマイズは、ペットボトルダンベル持ちながらやってます!
90回目・・・そして、体をひねりながらやってます!
100回目・・そんなに複雑な動きじゃないので、おすすめ!
110回目・・まさに全身運動を狙ってます!
120回目・・ここらへんで、発声練習も兼ねて、丹田意識しますか!!
130回目・・おーーー!すごい負荷です!
140回目・・今日は、演劇を志す方にはお馴染みの外郎売をやってます。
150回目・・久々に、脳と体両方使ってるので、
より、燃焼しているかもしれません!!
160回目・・よく、読書など、頭を使うだけでも、燃焼するって言いますよね!
170回目・・その要領で、スクワットで「体」
発声練習で「頭」みたいに、両方から攻めていってます。
180回目・・明日、学校で定期テストがあるので、
頭も鍛えよう作戦でもあります。
190回目・・最初は、スクワット+ダンベル+ウエストひねり+外郎売り
なので、ちょっとぎこちないですが、慣れると簡単にできます。
200回目・・なんでも、経験あるのみですね!!
210回目・・そうやって、いろいろ試みてると、
200回オーバーも無理なく出来ます。
227回目・・やっぱり、なんでも気の持ちようですね!!
って感じの29日目でした!
【本日の計測結果】
【初期設定体重10キロとして。。。】
体重・・・マイナス0.4キロ→4.6キロー0.4キロ=4.2キロ
【初期設定体脂肪10パーセントとして。。。】
体脂肪・・・マイナス0.6%→4%ー0.6%=3.4%
こんなかんじです。
おー!
0.1ずつ減る祭りは終了したみたいww
明日は、いよいよ、30日目!!
最終日!!
スクワット250回の日です!!
頑張ります!!!
では!では!
また!!
ひめのでした!!!!
で~は!!今夜も、いつもの合言葉いきます!!!
それでは~明日の最終日楽しんで~!!!
「Let's happy exercise♪」