ダイエット！肩甲骨はがしストレッチ活用術・・・7回目レポ。
こんばんは！！
ひめのですｗ
今日、父との久々の夕食で楽しかったです！！
入院中で仲良くなった人たちとの
思い出話とかしながら、
わいわい食べましたｗｗ
ちなみに、今日のmenuは、お祝いでハンバーグでしたｗ
今、退院パーティーがお開きとなりましたｗ
というわけで、
今日はウキウキした気分で、
肩甲骨はがしストレッチレポの７回目行きますねっ
レポレポ～！
１１月１１日～１１月１４日
【実施場所】
・自宅リビング
最近では、ストーブ付けた暖かい場所でやっています。
・浴室
入浴前にもちろん！
入浴後も実施しています！
・教室
常に、やっています！
多分、クラスメイトももはや
気にもとめない位にやっていますｗ
・通学時
もう、勉強前の体起こしとして、
なくてはならない存在です！
・就寝前
最近は、寝る前にやっています。
なんだか、寝入りがよくなった気がします！
【感想】
看護師さんから、お墨付きをもらってから、
さらにやる気アップ！
気持ちよく、ストレッチが出来ています！
なんか、ダイエット目的で始めた
肩甲骨はがしストレッチですが、
もう、それ以上に癒し効果としても
やっています。
ストレッチやったあと、
体が軽くなる気がします。
特に、長時間パソコン作業やるときとか、
合間にやると、また次も頑張れます！
肩甲骨はがしストレッチの活用法は、
ダイエットの他に、癒し効果も
期待できると、私は思います。
おススメしますｗ
【本日の計測結果】
【初期設定体重１０キロとして。。。】
体重・・・マイナス0.１キロ→7.１キロ-０.１キロ＝7キロ
【初期設定体脂肪１０パーセントとして。。。】
体脂肪・・・マイナス0.１％→7.9％－0.１％＝7.8％
こんなかんじです。
おや、おや？
これは停滞期突入の兆しですな！きっと！
停滞期なんて怖くな～い♪怖くな～い♪ですｗｗ
次回８回目のレポは
【１１月１８日（水）】
です！またこの日に皆さんと、
お会いできることを楽しみにしていますｗｗ
では！
では！！！
ひめのでした～！
今夜も、いつもの合言葉いきます！！！
それでは～これからも、楽しんで～！！
「Let's happy exercise♪」
